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400米障碍解析

点击(ji)数(shu):3 录入时(shi)间:2021-06-22 14:12:14

400米障碍解析


       400米的障碍场体能训练项目,其通过的顺序是:平跑100米—转弯—跨越3步桩—跨越壕沟时跳越矮墙—攀越高板跳台—通过独木桥—攀越附高墙—葡匐通过低桩网—转弯(返回)—跨越低拉网—攀越附高墙—绕行桥柱—跨越高板跳台—钻越洞孔—跳下攀上壕沟—跨越5步桩—转弯— 100米终点.

       通过400米障由平(ping)(ping)地跑(pao)(pao)和通(tong)过障碍物两大(da)部分组成.1,平(ping)(ping)地跑(pao)(pao)的(de)动(dong)作(zuo)技术.平(ping)(ping)地跑(pao)(pao)动(dong)作(zuo)可分为出发(fa)跑(pao)(pao),转弯跑(pao)(pao)和终点跑(pao)(pao)等.

400米障碍器材规格:1.跨桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线30厘米,跨桩中点距端线5米.左边两个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线60厘米,第1跨桩中点距离端线6.15米.跨桩由木桩可水泥构成.

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